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荷兰人的「什么都不做」艺术：Laguna Woods 专栏谈 niksen——发呆是正经养生
「Niksen」是个没有英文对应词的荷兰词：有意识地、不带内疚地什么都不做——不刷手机、不边看电视边想购物清单，纯粹放空。Laguna Woods Globe 专栏援引最新研究：短暂的「大脑休息」能实测提升思维清晰度与认知功能，发呆确实是养生。
什么是 niksen
它不是冥想（不用专注呼吸），也不是休闲（不为放松而安排活动），就是坐着让思绪漂流：窝在最喜欢的椅子里歇十分钟；坐在院子里听鸟叫、远处的割草机和树叶的沙沙声；看着一杯茶慢慢变凉；或者重拾童年趣味——躺在草地上看云认形状。关键是不解决问题、不盘算接下来做什么。
科学怎么说
专栏引述 CNN 报道的最新研究：从专注活动中短暂抽离的「大脑休息」（brain breaks）能实测恢复思维清晰度、改善认知功能——回到手头事情时会更敏锐、更平静。对退休生活而言，这消解了「闲着有罪恶感」的心理负担：什么都不做，本身就是在做对自己很好的事。
给读者的话
忙碌了大半辈子的华人长者往往最不擅长「无所事事」。不妨从每天十分钟开始：不带手机坐到树荫下的长椅上，没有议程，哪儿也不用去。夏天日长风暖，正是练习的好季节。
